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2025-10-09 08:43:52 我要投诉
一般情况下，颈椎病不建议不睡枕头。
颈椎本身有一个向前的生理曲度，睡眠时需要合适的枕头来维持这个生理曲度。如果不睡枕头，在平躺时，颈椎会处于过度后仰的状态，这会使颈椎周围的肌肉、韧带等软组织长时间处于紧张状态，得不到放松，时间久了容易引起肌肉劳损，加重颈部的疼痛和不适。而且，这种异常的姿势还可能导致颈椎椎体之间的压力分布不均，加速颈椎的退变，进一步加重颈椎病的病情。
在侧卧时，不睡枕头会使颈椎向一侧过度倾斜，同样破坏了颈椎的正常生理曲度，也会对颈椎造成不良影响。合适高度和形状的枕头，能够填补颈部与床面之间的空隙，让颈椎在睡眠中保持自然、舒适的状态，有助于缓解颈部肌肉的紧张，减轻颈椎所承受的压力。
对于颈椎病患者，日常要注意保持良好的姿势，避免长时间低头看手机、电脑等。选择合适的枕头至关重要，高度以自己的一拳高为宜，材质要软硬适中。同时，要注意颈部保暖，避免颈部受寒。适当进行颈部的康复锻炼，增强颈部肌肉力量，提高颈椎的稳定性。若症状严重，应及时就医并严格遵医嘱进行治疗。
疾病百科| 颈椎病
挂号科室：脊柱外科
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