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2025-10-09 08:44:00 我要投诉
手腕扭伤后一般不建议马上揉。
手腕扭伤初期，局部软组织损伤，小血管破裂出血形成血肿，同时出现炎症反应。此时如果进行揉按，会加重局部出血和肿胀程度，使疼痛加剧。揉按的外力刺激可能导致原本损伤的组织进一步受损，不利于损伤的修复。
在扭伤后的 48 小时内，通常建议采取冷敷的方式。冷敷可使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。48 小时后，损伤部位的出血基本停止，此时可以适当热敷，促进血液循环，帮助淤血吸收。
当肿胀和疼痛有所缓解后，可在医生指导下进行轻柔的按摩。按摩手法要专业、适度，通过特定的手法促进局部气血运行，松解粘连，帮助恢复关节的活动度和肌肉的力量。但如果自行随意揉按，可能因手法不当而加重病情。
日常要注意保护受伤的手腕，避免再次受到外力撞击或过度用力。在恢复期间，可适当进行一些简单的康复锻炼，如握拳、伸展等动作，以促进恢复。若扭伤情况较为严重，应及时就医，严格按照医生的建议进行治疗和护理 。
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