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2025-10-09 08:44:02 我要投诉
一般情况下，脊椎病不建议不枕枕头。
正常的脊椎从侧面看有四个生理弯曲，颈椎呈前凸。睡眠时，合适的枕头能维持颈椎的生理曲度，使颈部肌肉处于放松状态，减轻颈部的压力。若不枕枕头，颈椎会处于过度后仰的状态，破坏颈椎正常的生理曲度，导致颈椎周围的肌肉、韧带等软组织长时间处于紧张状态，容易引起肌肉劳损，加重脊椎病的症状。而且，不枕枕头还可能影响脑部的血液循环，导致第二天出现头晕等不适症状。
对于脊椎病患者来说，选择合适高度和材质的枕头至关重要。高度应以能保持颈椎正常生理曲度为宜，通常仰卧时枕头高度在一拳左右，侧卧时枕头高度与肩宽相当。材质方面，可选择柔软且有一定支撑性的，如记忆棉等，能更好地贴合颈部曲线。
日常生活中，脊椎病患者除了要选择合适的枕头，还应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或伏案工作，定时起身活动颈部，进行适量的颈部锻炼，以增强颈部肌肉力量，维持颈椎的稳定性。同时，要注意颈部保暖，避免受寒，加重病情。若症状严重，需及时就医，严格按照医生的建议进行治疗和康复。
疾病百科| 脊椎病
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：
调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
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