椎间盘膨出能自愈吗

椎间盘膨出通常不能自愈。

椎间盘膨出是指椎间盘的髓核、纤维环等结构出现退变，纤维环部分出现薄弱但尚未完全破裂，髓核向椎管内局限性隆起。人体的椎间盘一旦发生膨出，意味着其结构已经出现了病理性改变，这种改变难以自行恢复到初始的健康状态。

椎间盘膨出后，局部的力学平衡被打破，周围的组织如神经、血管等可能受到不同程度的压迫或刺激。即便在休息等情况下，已经膨出的椎间盘组织由于缺乏自我修复的能力，很难重新回到原来的位置，其内部的退变结构也无法自行修复。而且，日常生活中的一些活动，如弯腰、久坐、搬重物等，都可能进一步加重椎间盘的负担，导致膨出情况恶化。

对于椎间盘膨出，日常要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，尽量减少腰部的负重。工作间隙适当起身活动，进行腰部的伸展运动。睡眠时选择合适的床垫，保持脊柱的生理曲度。同时，要按照医生的建议进行相应的治疗和康复训练，以缓解症状，防止病情进一步发展。