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2025-10-11 10:34:26 我要投诉
一般情况下，手臂酸痛时不建议继续健身。
手臂酸痛意味着手臂肌肉处于疲劳或可能有轻微损伤的状态。健身过程中，肌肉需要不断收缩和舒张来完成各种动作，而酸痛的肌肉在这种状态下，其收缩和舒张功能会受到一定影响。继续健身不仅难以达到理想的锻炼效果，还可能加重肌肉的负担，进一步加剧酸痛感，甚至引发更严重的肌肉拉伤等损伤。
当手臂酸痛时，身体其实是在发出信号，提示需要休息和恢复。此时若强行健身，身体的恢复机制会被打乱，不利于肌肉的修复和生长。而且，在手臂酸痛状态下进行健身，动作的准确性和稳定性也会受到影响，容易导致错误的动作姿势，增加受伤风险。
在日常生活中，若出现手臂酸痛，应让手臂得到充分休息，可适当进行热敷、按摩等，促进血液循环，缓解酸痛。如果酸痛持续时间较长或伴有肿胀、麻木等异常症状，应及时就医，遵循专业医生的建议进行处理，切不可盲目继续健身。
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