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2025-10-11 10:34:35 我要投诉
一般情况下，腰肌劳损难以完全根治，但可通过有效治疗和保养来控制症状、减少复发。
腰肌劳损主要是腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，导致局部出现无菌性炎症。这种损伤往往是长期的不良姿势、过度劳累等因素引起，使得腰部肌肉处于反复的紧张、牵拉状态，久而久之形成慢性病变。由于这些致病因素在日常生活中较难完全杜绝，即便症状在治疗后得到缓解，一旦再次接触诱发因素，就容易复发。
治疗腰肌劳损通常采用多种方法综合进行。物理治疗如热敷、按摩、针灸等，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。药物治疗方面，非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛，肌肉松弛剂能放松紧张的肌肉。康复训练也很关键，通过加强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，可降低腰肌劳损发作的频率和程度。
在日常生活中，需注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动，进行腰部伸展运动。选择合适的床垫和座椅，为腰部提供良好支撑。进行适度的体育锻炼，增强腰部肌肉力量。同时，注意腰部保暖，避免受寒。若出现症状，应及时就医并严格遵循医生的治疗建议，以更好地控制病情。
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室：骨外科
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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