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2025-10-11 10:34:44 我要投诉
一般情况下，腰椎滑脱不建议跳绳。
腰椎滑脱是指相邻椎体发生了相对滑移，这会导致腰椎的稳定性受到影响，对周围的神经、血管等结构也可能产生压迫和刺激。跳绳属于较为剧烈的运动，在跳绳过程中，身体会受到较大的冲击力，尤其是腰部，需要承受跳跃时产生的震动和压力。这会进一步加重腰椎的负担，使得原本就不稳定的腰椎结构面临更大的风险，可能导致滑脱程度加重，对神经等组织的压迫也会更严重，进而引发更强烈的腰部疼痛、下肢麻木、无力等症状。
而且，跳绳时身体的快速跳动和扭转动作，要求腰部有较好的协调性和控制能力。但腰椎滑脱患者的腰部功能往往已经受损，难以很好地完成这些动作，容易在运动过程中因姿势不当或控制失衡，进一步损伤腰部。
对于腰椎滑脱患者，日常应多注意休息，避免长时间站立或久坐，尽量减少腰部负重。选择一些较为温和、对腰部压力较小的运动，如散步、太极拳等，有助于增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性。同时，要严格按照医生的建议进行治疗和康复训练，定期复查，以便及时调整治疗方案。
疾病百科| 腰椎滑脱
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：
加强腰背肌肉功能锻炼，减轻体重。
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