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2025-10-11 10:34:44 我要投诉
一般来说，踝骨指的是小腿与脚部之间的关节部位骨骼。
踝骨由多块骨骼组成，主要包括胫骨远端、腓骨远端以及距骨。胫骨和腓骨是小腿的两根长骨，其远端构成了内踝和外踝的主要部分。内踝较为宽大，由胫骨内侧髁向下突出形成；外踝相对窄长，是腓骨的下端。距骨则位于踝穴内，与胫骨、腓骨共同构成踝关节，承担着身体重量的传递以及踝关节的各种运动功能。
踝关节是人体重要的承重关节之一，在行走、跑步、跳跃等日常活动中发挥着关键作用。它能够进行背屈、跖屈、内翻、外翻等多种运动，保证了身体的平衡和灵活移动。当进行剧烈运动或遭受意外撞击时，踝骨容易受到损伤，比如常见的踝关节扭伤，严重时可能导致骨折。
在日常生活中，要注意保护踝骨。进行运动前充分热身，活动踝关节，增强关节的灵活性和稳定性。选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲，减少对踝骨的压力。运动过程中注意场地安全，避免意外摔倒。若踝骨出现不适或损伤，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复训练 。
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