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2025-10-11 10:35:49 我要投诉
一般肌肉拉伤初期不建议按摩，而在恢复期可适当按摩。
在肌肉拉伤初期，局部会有出血、肿胀和炎症反应。此时按摩可能会加重损伤部位的出血，使肿胀进一步加剧，疼痛也会更明显，不利于拉伤部位的恢复。所以在拉伤后的 48 小时内，通常以冷敷、休息等方式来减轻肿胀和疼痛。
当度过急性期，进入恢复期后，适当按摩则有一定益处。按摩可以促进局部血液循环，帮助带走堆积的代谢废物，缓解肌肉紧张状态，减轻肌肉粘连的可能性，促进拉伤肌肉的修复和愈合。按摩还能刺激神经末梢，起到一定的镇痛作用，让肌肉拉伤带来的不适得到缓解。
在日常生活中，肌肉拉伤无论是处于哪个阶段，都要注意休息，避免再次过度使用受伤的肌肉，防止损伤加重。同时，要注意受伤部位的保暖，避免受寒导致肌肉收缩，影响恢复。如果对肌肉拉伤的处理和按摩等操作存在疑问，应及时咨询专业医生，遵循医生的建议进行护理和康复。
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