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2025-10-11 10:35:55 我要投诉
一般全身酸痛时不建议运动。
全身酸痛往往意味着身体处于疲劳或不适状态。这可能是由于过度劳累、感染疾病等原因引起。当身体出现酸痛，说明身体机能有所下降，此时若进行运动，会进一步加重身体的负担，使原本就疲劳的肌肉和身体组织承受更大压力，不仅不利于酸痛症状的缓解，还可能导致身体损伤，比如引发肌肉拉伤、关节扭伤等情况。
而且在身体酸痛时运动，运动表现也会受到影响，难以达到正常运动时的效果和强度。强行运动还可能打乱身体的恢复节奏，延长身体恢复的时间。
在日常中，当出现全身酸痛的情况，应先让身体得到充分休息，保证充足的睡眠，让身体有时间自我修复。同时，可以通过适当的热敷、按摩等方式来缓解酸痛症状。如果全身酸痛症状持续时间较长或伴有发热、呼吸困难等其他严重不适症状，务必及时就医，遵循医生的建议进行处理。
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