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2025-10-11 10:36:29 我要投诉
一般情况下，骨关节炎不建议爬山。
爬山过程中，膝关节需要承受较大的压力。在向上攀登时，膝关节要克服身体的重力，承受的压力会数倍于平时行走；下山时，膝关节又要承受缓冲的力量，对关节软骨、半月板、韧带等结构都会产生较大的磨损和冲击。而骨关节炎患者本身关节软骨已经出现磨损、退变，关节的稳定性和缓冲能力下降，爬山这种高强度的活动会进一步加重关节的损伤，导致疼痛、肿胀等症状加剧，加速关节的退变进程。
爬山时身体的姿势和动作相对单一，关节长时间处于特定的角度和受力状态，不利于关节周围肌肉的均衡锻炼和关节的灵活活动。这对于骨关节炎患者本就脆弱的关节而言，无疑是雪上加霜，可能会引发病情的恶化。
对于骨关节炎患者，日常应选择对关节压力较小的运动，如散步、游泳、骑自行车等。同时要注意关节的保暖，避免长时间站立或久坐，保持正确的姿势。如果进行运动，需根据自身身体状况适度进行。并且要定期就医，遵循医生的建议进行治疗和康复训练，以更好地控制病情，提高生活质量 。
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