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2025-10-13 10:37:05 我要投诉
跟腱通常位于小腿后方，是连接小腿三头肌与跟骨的一条强大肌腱。
跟腱由腓肠肌和比目鱼肌的肌腱共同组成，在人体运动中发挥着关键作用。当小腿肌肉收缩时，跟腱会传递力量，使足跟提起，从而完成诸如行走、跑步、跳跃等动作。其独特的结构和坚韧的质地，能够承受较大的张力，保障人体正常的运动功能。
跟腱所处的位置使其容易受到多种因素影响。在运动过程中，尤其是一些需要频繁跳跃、急停急转的运动，跟腱承受的压力会急剧增加，可能导致跟腱损伤，比如跟腱拉伤、断裂等情况。另外，长期的慢性劳损、年龄增长导致的跟腱退变等，也会增加跟腱出现问题的风险。
日常生活中，要注意运动前充分热身，让跟腱等部位得到充分活动，降低受伤几率。运动时选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。避免过度运动，合理安排运动强度和时间。一旦跟腱出现疼痛等异常情况，应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗，切不可自行盲目处理，以免延误病情。
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