回复区
2025-10-13 10:37:05 我要投诉
腰扭伤一般在急性期不建议游泳，在恢复期可以根据恢复情况适当游泳。
腰扭伤后，局部组织会出现损伤、出血、水肿等状况。急性期时，身体需要休息来促进损伤修复，游泳过程中身体的活动可能会加重腰部肌肉、韧带等组织的负担，导致损伤进一步加剧，水肿和疼痛症状也会更明显。而且游泳池的水温通常较低，低温刺激会使腰部肌肉收缩，影响局部血液循环，不利于损伤恢复。
当进入恢复期，腰部疼痛和肿胀等症状明显减轻，损伤组织开始逐步愈合，此时适当游泳对腰部恢复有一定益处。游泳属于全身性运动，水的浮力能减轻身体重量对腰部的压力，同时还能锻炼腰部肌肉，增强其力量和稳定性，促进腰部功能恢复。
在腰扭伤恢复期间，要注意腰部保暖，避免长时间弯腰或久坐。运动时需循序渐进增加强度，不可操之过急。如果对能否游泳存在疑虑，应咨询医生建议，严格按照医生指导进行康复活动，以确保腰部能顺利恢复，避免留下后遗症。
1
2
3
4
医生在线免费咨询
