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2025-10-13 10:37:36 我要投诉
一般情况下，腰椎滑脱不建议跳绳。
腰椎滑脱是指相邻椎体发生了相对滑移，这会导致腰椎的稳定性受到影响，对周围的神经、血管等结构也可能产生压迫和刺激。跳绳属于较为剧烈的运动，在跳绳过程中，身体会受到较大的冲击力，尤其是腰部，需要承受跳跃时的震动和压力。这会进一步加重腰椎的负担，使得原本就不稳定的腰椎结构更容易出现问题，可能导致滑脱程度加重，对神经等组织的压迫也会更严重，进而引发更强烈的腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木等不适症状。
而且，跳绳过程中的频繁跳动和身体扭转，还可能使腰椎周围的肌肉、韧带等软组织受到过度牵拉，容易引起这些组织的损伤，进一步破坏腰椎的稳定性。
对于腰椎滑脱患者，日常应多注意休息，避免腰部过度劳累和剧烈运动。可以选择一些相对温和、对腰部压力较小的运动，如散步、太极拳等，有助于增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。同时，要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。若出现不适症状加重等情况，需及时就医并严格遵医嘱进行治疗和康复。
疾病百科| 腰椎滑脱
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：
加强腰背肌肉功能锻炼，减轻体重。
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