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2025-10-13 10:38:00 我要投诉
一般情况下，腰椎骨质增生可以跑步，但需要根据具体病情和身体状况来判断。
腰椎骨质增生是腰椎椎体因各种原因出现的骨质异常生长。适度跑步对腰椎骨质增生患者有一定益处。跑步能增强腰部周围肌肉力量，为腰椎提供更好的支撑，减轻椎体间的压力，有助于维持腰椎的稳定性，一定程度上缓解因骨质增生带来的不适。而且跑步可促进身体血液循环，使腰部的血液供应更充足，利于受损组织的修复。
如果腰椎骨质增生病情严重，比如已经压迫神经，导致下肢放射性疼痛、麻木，或者腰部疼痛剧烈，活动明显受限，此时跑步可能会加重病情。因为跑步过程中身体的震动会进一步刺激增生的骨质，加重对周围组织的压迫和损伤，使疼痛和不适症状加剧。
对于腰椎骨质增生患者，日常要注意腰部保暖，避免受寒，寒冷会使腰部肌肉紧张，加重疼痛。同时，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，减少腰部负担。运动要循序渐进，若在运动过程中出现疼痛加重等异常情况，应及时就医，遵循医生的建议调整运动方式和强度 。
疾病百科| 骨质增生
挂号科室：骨科
温馨提示：
老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。
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