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2025-10-13 10:38:03 我要投诉
膝关节炎患者通常不建议深蹲。
深蹲这一动作会使膝关节承受较大压力，加重关节软骨的磨损。对于膝关节炎患者而言，本身关节软骨就已存在不同程度的损伤，进行深蹲时，关节面之间的摩擦和压力显著增加，进一步破坏软骨组织，导致病情恶化。而且深蹲过程中，膝关节周围的肌肉、韧带等软组织也会受到较大牵拉，容易引发疼痛和炎症反应加剧。
深蹲还可能改变膝关节的正常力学结构。在深蹲时，膝关节的受力分布发生变化，原本就因炎症而不稳定的关节，可能会出现力线偏移，使得关节磨损不均匀，进一步影响关节功能。
膝关节炎患者在日常生活中，应尽量避免长时间站立、行走以及上下楼梯等加重膝关节负担的活动。要注意膝关节的保暖，寒冷会使关节周围的血管收缩，影响血液循环，加重疼痛症状。同时，可在医生指导下进行适度的康复锻炼，如游泳、骑自行车等，这些运动对膝关节的压力较小，有助于增强膝关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性。但具体的运动方式和强度，都需遵循医生的建议 。
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