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2025-10-17 08:42:00 我要投诉
钙的吸收通常与维生素D有关。
维生素D在钙的吸收过程中发挥着重要作用。维生素D可以促进小肠黏膜对钙的转运，使得食物中的钙能够更好地被吸收进入血液。它能增强肾小管对钙的重吸收，减少钙通过尿液的流失，从而帮助维持体内钙的平衡。
当人体缺乏维生素D时，小肠对钙的吸收能力会下降，即使摄入了足够的钙，也难以被充分吸收利用，进而可能导致血钙水平降低。长期如此，会影响骨骼的正常生长和发育，儿童可能出现佝偻病，成年人则可能出现骨质疏松症等问题。
在日常生活中，为了保证钙的良好吸收，应注意适当增加富含维生素D的食物摄入，如鱼肝油、蛋黄、牛奶等。同时，要多进行户外活动，让皮肤接受阳光照射，有助于人体自身合成维生素D。但如果存在特殊的健康状况或对钙吸收有疑虑，建议咨询专业医生，遵循医生的建议进行合理的补充和调整，以确保身体能够获得充足且有效的钙吸收，维持骨骼和身体健康。
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