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2025-10-16 02:00:00 我要投诉
孩子容易感冒通常可能是缺乏维生素 D。
维生素 D 对免疫系统有重要作用。它能够帮助调节免疫细胞的功能，增强身体对抗病原体的能力。当孩子体内维生素 D 不足时，免疫细胞的活性可能会受到影响，使得身体抵御病毒、细菌等外来侵略者的防线变弱，从而更容易患上感冒。
孩子获取维生素 D 的途径主要有两个。一是通过阳光照射，皮肤中的一种物质在紫外线的作用下可以转化为维生素 D。但如果孩子户外活动时间少，接受阳光照射不足，就可能导致维生素 D 缺乏。二是从食物中获取，像一些鱼类、蛋黄、奶制品等含有维生素 D，但如果孩子挑食、偏食，不能从食物中摄取足够的量，也会造成维生素 D 缺乏。
在日常生活中，要保证孩子有适当的户外活动时间，让皮肤充分接受阳光照射，但要注意避免阳光强烈时外出，防止晒伤。饮食上，要培养孩子不挑食、不偏食的好习惯，多摄入富含维生素 D 的食物。若怀疑孩子因缺乏某种营养素而容易感冒，建议及时就医，在医生的指导下进行相关检查和补充。
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