什么叫植物神经紊乱

一般来说，植物神经紊乱是一种由于长期精神紧张、心理压力过大以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。

人体存在交感神经和副交感神经这两个神经系统，它们相互制约、相互平衡，共同调节着身体各器官的功能活动。当这两个神经系统的平衡被打破时，就会出现植物神经紊乱。

植物神经紊乱涉及多个系统的症状表现。在心血管系统方面，可能会有心慌、心悸等不适；消化系统可能出现胃痛、胃胀、消化不良等情况；呼吸系统或许会有呼吸急促、气短等症状。还常常伴有睡眠障碍，如入睡困难、多梦易醒等，以及情绪方面的问题，像焦虑、抑郁等。

引发植物神经紊乱的因素众多。长期的精神压力，比如工作任务繁重、学习压力大等，会使神经一直处于紧绷状态，容易导致紊乱。生活中的重大变故，如亲人离世、婚姻破裂等，也可能成为诱因。另外，不良的生活习惯，如长期熬夜、过度饮酒等，同样会对植物神经系统造成影响。

出现植物神经紊乱后，日常要注重生活方式的调整。保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜。饮食上，多摄入富含营养的食物，均衡膳食，减少刺激性食物的摄取。同时，适当进行运动锻炼，像散步、瑜伽等，有助于舒缓压力，调节神经功能。情况严重时，需及时就医，严格遵医嘱进行治疗。