女人什么年龄停经

一般情况下，女人通常在 45 岁至 55 岁之间停经。

停经是由于卵巢功能逐渐衰退，卵泡逐渐耗尽，雌激素和孕激素分泌减少，子宫内膜不再发生周期性变化而导致的。随着年龄增长，卵巢内的卵泡数量不断减少，其对促性腺激素的反应性也降低，使得卵泡发育和排卵功能逐渐受到影响。

在这个年龄段，身体的各项机能开始出现变化。当接近停经时，月经周期可能会变得不规律，月经量也可能时多时少。这是卵巢功能不稳定的表现，意味着身体正在逐渐过渡到绝经状态。

不同个体之间存在差异，生活环境、生活方式、遗传因素等都会对停经年龄产生影响。长期处于压力大的环境中、有不良生活习惯如熬夜、过度节食等，可能会使停经年龄提前；而保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、心情舒畅等，有助于维持卵巢功能，使停经年龄相对推迟。

在日常生活中，要重视自身健康。保持规律作息，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。饮食上，多摄入富含营养的食物，尤其是富含雌激素的食物，如豆制品等。同时，适当进行体育锻炼，增强体质，保持良好的心态，以更好地应对身体因停经带来的变化。若出现异常情况，应及时就医，遵循医生的建议。