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2025-10-20 00:08:53 我要投诉
一般情况下，大脑在 30 岁左右开始出现萎缩迹象。
随着年龄增长，身体各项机能逐渐衰退，大脑也不例外。30 岁之后，大脑神经细胞的数量开始慢慢减少，神经递质的分泌也会出现变化，这一系列的改变使得大脑的体积逐渐缩小。大脑萎缩并非一蹴而就，而是一个缓慢且持续的过程。
在 30 岁到 60 岁之间，大脑萎缩的速度相对较为平缓。但 60 岁之后，大脑萎缩的进程会有所加快。因为随着年龄进一步增大，身体的代谢功能明显下降，大脑的血液供应也不如从前，营养物质的输送受到影响，大脑细胞得不到充足的养分，加速了萎缩的速度。
大脑萎缩可能会导致认知能力下降、记忆力减退等问题。为减缓大脑萎缩，日常生活中要保持健康的生活方式。规律作息，保证充足睡眠，让大脑得到充分休息。饮食上，多摄入富含营养的食物，如新鲜蔬果、全谷物、鱼类等，为大脑提供所需营养。同时，要积极进行脑力活动，如阅读、下棋等，刺激大脑细胞，保持大脑的活跃程度。若发现大脑功能有异常变化，应及时就医并遵医嘱。
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