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2025-10-22 02:30:39 我要投诉
一般可以通过按压太阳穴来缓解头痛。
太阳穴位于头部两侧，在眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。当头痛发作时，适度按压这个部位，能使此处的血管和肌肉得到放松。头部分布着众多神经和血管，头痛很多时候是由于这些神经血管受到刺激或紧张痉挛所引发。按压太阳穴，就如同给紧绷的神经和血管一个舒缓的信号，让它们逐渐恢复到相对松弛的状态，从而减轻头痛带来的不适。
在按压时，将双手的食指或中指指腹放在双侧太阳穴上，力度以感觉到微微的酸胀为宜，不要过于用力以免损伤皮肤。按照顺时针或逆时针方向，轻柔地旋转按摩，每次按摩时间可保持在3 - 5分钟左右。可以根据头痛的程度和自身的感受，适当调整按摩的时间和力度。
日常要注意保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，减少因生活不规律引发头痛的几率。饮食上，尽量避免食用过多辛辣、刺激性食物以及含有咖啡因的饮品。同时，要学会调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑的精神状态。若头痛症状较为严重或持续不缓解，应及时就医并遵医嘱进行治疗 。
疾病百科| 头痛
挂号科室：神经内科
温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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