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2025-10-22 03:09:41 我要投诉
一般来说，脾虚是中医术语，指的是脾胃功能减弱，对食物的消化、营养的吸收和输布等功能出现异常的一种状态。
脾胃在人体中起着至关重要的作用。胃负责接纳和初步腐熟食物，脾则将食物进一步消化，并把营养物质输送到全身各处，维持身体正常运转。当脾虚时，这些功能就会受到影响。
脾虚可能由多种因素引起。长期饮食不规律，如暴饮暴食、过度节食，或经常食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，会损伤脾胃。过度劳累、长期熬夜、情绪不佳等也会影响脾胃的正常功能。
脾虚的表现多样。在消化方面，可能出现食欲不振、腹胀、消化不良、大便溏稀等症状。身体上，会感到疲倦乏力、肢体沉重，因为营养无法正常输送到全身。脾虚还可能影响水液代谢，导致体内湿气积聚，出现水肿等情况。
在日常生活中，要注意养护脾胃。饮食上，选择清淡、易消化的食物，如山药、芡实、薏米等，避免食用损伤脾胃的食物。保持规律的作息，避免熬夜，让身体得到充分休息。适当进行运动，如散步、太极拳等，有助于增强脾胃功能。若脾虚症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗 。
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