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2025-10-23 02:55:22 我要投诉
肩关节不稳通常指的是肩关节在正常活动范围内，出现超出正常程度的松动或移位现象，导致肩部功能受到影响。
肩关节是人体活动度最大的关节，由肱骨头与肩胛盂构成。正常情况下，关节周围的肌肉、韧带、关节囊等结构相互协作，维持着关节的稳定。当这些稳定结构因外伤、劳损、先天性发育异常等因素出现损伤或功能异常时，肩关节的稳定性就会遭到破坏。
外伤是导致肩关节不稳较为常见的原因，比如肩部受到直接撞击、过度牵拉等，可能造成关节囊撕裂、韧带断裂等。长期的肩部过度活动，像从事频繁过头运动的运动员，容易因劳损使稳定结构逐渐磨损，降低其对关节的固定作用。先天性发育异常，例如肩胛盂形态异常、肱骨头大小或位置异常等，也会使肩关节在初始状态就缺乏足够的稳定性。
肩关节不稳会给日常生活带来诸多不便，可能出现肩部疼痛、活动受限等症状。为了减少肩关节不稳带来的影响，日常生活中要注意避免肩部过度用力和剧烈运动，运动前充分热身，增强肩部肌肉力量。若已出现肩关节不稳情况，应及时就医，严格按照医生的建议进行治疗和康复训练，以促进关节功能恢复，提高生活质量 。
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