流感后极度疲惫怎么办

流感后极度疲惫可通过充分休息、补充营养、适当运动、心理调节、药物治疗等方法来缓解。

1. 充分休息：流感病毒侵袭身体后，身体各器官功能受到影响，能量消耗巨大，充分休息能让身体各器官得到恢复，减轻疲惫感。保证每天有足够的睡眠时间，营造安静舒适的睡眠环境，让身体在睡眠中进行自我修复，有助于缓解流感后极度疲惫的状态。

2. 补充营养：流感期间身体处于应激状态，营养流失严重，补充营养能为身体提供能量和修复所需物质。多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以及富含维生素的新鲜蔬果，如橙子、菠菜、西兰花等，维持身体正常代谢，增强免疫力，改善疲惫情况。

3. 适当运动：适度运动可促进血液循环，增强心肺功能，提高身体活力。流感后身体较为虚弱，选择如散步、瑜伽、太极拳等温和运动方式，每次运动时间不宜过长，能有效改善身体机能，缓解因流感导致的极度疲惫感。

4. 心理调节：流感带来的身体不适以及对疾病的担忧可能导致心理压力增大，进而加重疲惫感。通过听音乐、阅读、与亲友交流等方式放松心情，保持积极乐观的心态，有助于缓解心理压力，减轻身体的疲惫症状。

5. 药物治疗：遵医嘱用药藿香正气软胶囊、玉屏风颗粒、补中益气丸，这些药物具有扶正祛邪、调理身体机能的作用，可帮助身体恢复元气，缓解流感后因正气亏虚导致的极度疲惫，促进身体尽快恢复健康状态。

流感后身体较为虚弱，要注意日常护理。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，防止再次着凉引发其他疾病。同时，避免前往人员密集的场所，减少感染风险，促进身体全面恢复。