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2025-10-29 02:05:39 我要投诉
一般情况下，预防假性近视可从保持良好用眼习惯入手。
眼睛长时间近距离视物，睫状肌持续收缩痉挛，晶状体变凸，就容易引发假性近视。所以要避免长时间用眼，比如看书写字或使用电子设备一段时间后，应适当休息，让眼睛得到放松。
增加户外活动时间对预防假性近视也很关键。在户外，眼睛能接触到充足的自然光线，有助于视网膜释放多巴胺，而多巴胺可抑制眼轴增长，从而降低假性近视发生的几率。
读写环境同样重要。光线过强或过弱都不利于眼睛健康。过强的光线会刺激眼睛，过弱的光线则会使眼睛过度调节，增加疲劳感。合适的读写姿势也不容忽视，保持正确的坐姿，眼睛与书本保持适当距离，能减少眼睛的负担。
日常还需注意合理饮食，多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物，像胡萝卜、橙子、蓝莓等，这些营养物质对眼睛健康有益。同时，定期进行视力检查，以便及时发现问题并采取措施。若出现视力下降等情况，要及时就医，遵循医生的建议进行处理。
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