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2025-10-30 01:27:52 我要投诉
一般来说，例假期间是可以适量吃芒果的。
芒果富含多种营养成分，如维生素A、维生素C、纤维素等。在例假期间适量食用芒果，维生素可以增强身体的抵抗力，帮助女性在特殊时期更好地抵御疾病。纤维素则有助于促进肠道蠕动，预防经期可能出现的便秘问题。而且芒果果肉细腻，口感甜美，能在一定程度上缓解经期可能出现的烦躁情绪，给人带来愉悦感。所以，例假期间适量吃芒果是有好处的。
不过，对于一些本身月经量较少，且有宫寒症状的女性而言，过多食用芒果可能不太适宜。因为芒果性质偏凉，过多食用可能会导致宫寒加重，使得经血流出不畅，引起痛经等不适症状。
对于经期女性，建议多吃一些温热、易消化且富含营养的食物，比如热汤、热粥、瘦肉、鱼类等，这些食物能为身体补充能量和营养。要避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，像冰淇淋、辣椒等，以免影响经血的正常排出，引发身体不适。
在日常生活中，女性在例假期间除了要注意饮食，还要注意腹部保暖，避免着凉。保证充足的休息，避免剧烈运动和过度劳累。如果在经期出现严重的身体不适，应及时就医，遵循医生的建议进行调理和治疗 。
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