我18岁了,这两年都没怎么长个,我的骨骺线闭合了没有啊
男 | 18岁 2009-06-05 20:55:57
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来自未知
健康咨询描述： 问题描述:我18岁了,这两年都没怎么长个,我的骨骺线闭合了没有啊?现在172,如果还没有闭合的话我大概还能长多高.我现在每天下午打半个小时篮球和半个小时跳绳行不行啊
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2009-06-05 20:56:38 我要投诉
人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对.研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度. （1）跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息. （2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高,
2009-06-05 20:57:10 我要投诉
你好
这个很难说长多高,骨骼生长少不了运动,运动不足白天没有食欲,晚上睡不着,影响正常的生理代谢造成发育迟缓,运动本身就能促进生长激素的分泌,要想增高,应该多吃蛋白质,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.这些希望对你有所帮助.
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