定时排便养成良好习惯;正餐多食用一些纤维素含量丰富的食物,比如绿叶蔬菜,常温水果也可正常食用;蜂蜜不要吃很多,里面的肉毒杆菌易引起胎儿过敏情况;要放松心态正常做活动,活动量不足很易便秘;在一个孕期由于激素分泌加剧,身体需要一个适应的过程,要合理均衡膳食,不要大补,反而要控制膳食,只摄入优质蛋白,其他钙、微量元素等通过辅食补充即可。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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