健康咨询描述: 问题描述:平时很少锻炼,经常感冒,锻炼对身体的抵抗力很重要吗,如果现在坚持锻炼,还有效果吗.增强抵抗力的原理是什么
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率.另外,有氧运动还具备恢复体能的功效.
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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