血粘度高应该注意点什么

      指导意见：
      你好，根据你的描述考虑，血液粘稠度高，平时需要注意清淡饮食，不吃太咸太油腻的食物，多吃木耳，蔬菜。多喝水，帮助改善血粘的症状。不要熬夜，情绪平和。适度锻炼身体，帮助改善血液循环。多饮水，饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于2000毫升。合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。多食山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬，香蕉，玉米，西红柿等。多做户外运动去散步，打太极拳等。

      血粘度高患者最安全特效没有副作用的治疗方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，很多高脂血症、血液粘稠患者可以不药而愈，不运动是肯定不行的，所采取的饮食措施既要达到降低血脂的目的，又要使病人获得足够的营养供给，才能保证身体健康。那种以素食为主或“三不吃”(肉不吃、蛋不吃、鱼不吃)的片面做法，决不可取