银工作问题,最近经常坐着上网,几乎没有出去走动

      您好!您可能患有肛裂或者是痔疮!肛裂的临床症状表现为疼痛和出血.其痛很有特点,即先于排便时突发刀割样疼痛(由于粪便划破肛管皮肤所致),然后短暂缓解,继而出现长时间肛痛(由于肛门括约肌受刺激后产生痉挛所致).临床常见患者因怕痛畏惧排便,出现“怕痛----忍便----便干----更痛”的恶性循环现象.肛裂引起的出血也因撕裂血管的程度或多或少,常见因肛裂长期或大量出血而至贫血的病例. 痔疮分为内痔,外痔,混合痔.
      在日常生活中注意：
      1,饮食中必须有适量的纤维素.
      2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.
      3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.
      4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.
      5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便.
      6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.
      7,保持心情舒畅,生活要有规律.
       必要时建议您到肛肠准可医院做个肛门镜检查,确诊病因及早治疗.
      祝您早日康复!