腰椎间盘突出如何治疗和做什么运动？

      你好,腰椎不好最好的体育是游泳,且是自由泳最好.
      

      建议做做牵引,按摩治疗,可以缓解症状.要注意多休息,改变不良的生活习惯和工作习惯,不良的坐姿,站姿以及长期弯腰或重体力劳动.特别是你现在已经有腰痛,更不能跳健美操.因为突出的椎间盘压迫到神经,就有了发麻,发胀,四肢无力,疼痛的症状.
       另要是症状不能缓解,则去医院疼痛科或骨科治疗.可以的方法有胶原酶融盘,点射频治疗,手术治疗等.
      

      腰椎间盘突出的治疗方法有非手术治疗和手术治疗两种.非手术治疗有按摩,牵引,理疗,腰椎间盘射频及腰椎间盘臭氧治疗等；手术治疗有经皮穿刺（经皮套管穿刺至突出的髓核处,然后再把髓核摘除）,小切口手术,把突出的髓核摘除,还可把钙化物取出.
      手术方式的选择与患者的症状及患者的影像学检查有关.建议重新做腰椎CT或MRI检查,以了解现在的情况,选择最佳的治疗方式.
      
      以上是对“腰椎间盘突出如何治疗和做什么运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,腰突症一般采取保守治疗,不知道你的突出类型,是中央型还是左/右侧型,如果是中央型,不建议做正骨和腰部牵引,可以做推拿手法缓解肌肉痉挛,按疗程做,配合活血化瘀中药外敷,如果是左/右型,治疗以推拿整脊为主,配合牵引及中药外敷.
       体育锻炼只能做原地舒缓活动,还不能有蹦跳类动作,不能走远路,建议每天床上做燕飞或五点支撑或三点支撑动作,20个/组,每天数组,坚持不懈,可以增强腰部肌肉力量,对增强腰椎稳定性,解除肌肉痉挛,缓解腰部疼痛又好处.
      

      你好
      这和你平时的生活习惯有关,不知道你的工作性质是否是伏案工作,坐姿,睡姿都会导致此病.建议好的特色的手法治疗-----坐姿旋转复位法.时间短,疗效快.欢迎回访.
      

      你好：
       可适当采取牵引,理疗,微创等治疗.1,急性期及症状发作期应立即对卧床休息,避免下地活动,以减少突出物对神经根的刺激.床铺最好为硬板床 2,症状缓解期应注意减少刺激,避免受寒冷和潮湿,避免劳累及腰部外伤. 3,建议你平时做雁飞运动,要增强身体锻炼,办公室工作1个小时就要活动一下4,腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳,应坐有靠背的椅子,因为这样可以承担躯体的部分重量,使腰背部相对处于松驰状态,减少腰背劳损的机会.
       平时可做太极,打乒乓球,太空车 ,背向行走 , 俯卧位背肌等较柔软的锻炼.
       祝早日康复!