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有问必答网 → 营养保健科 → 什么牌子的胶原蛋白好

什么牌子的胶原蛋白好

女 | 30岁 2009-07-18 16:05:56 1人回复来自

健康咨询描述：问题描述:皮肤干燥,出现细纹,指甲经常断裂,头发干枯,睡眠不好.

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 12:28:47 我要投诉

      药补不如食补,可以多吃一些富含胶原蛋白的食物,牛蹄筋,猪蹄,鸡翅,鸡皮,鱼皮及软骨中,都富含胶原蛋白.
      要饮食均衡,尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜,西红柿,葡萄等,还要多喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白.
      最后,别忘了要避免食用高脂肪食物.高热量,高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化.如果能少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑,皱纹等的风险

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