孕妇缺少叶酸要补什么

      凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜,水果都含叶酸,通常不需另外补充叶酸.叶酸主要功能是生血,对胎儿神经和智力发育可能有作用,但不是重要的.如果您的饮食很全面,富含动植物蛋白及各种维生素及无机盐类（如钙,铁,辞等）就没有必要补充叶酸.口服叶酸片,每日5mg亦无不可 叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍.孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛.此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等.另外还可起早期的自然流产. 到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增.叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响. 叶酸的膳食中的来源主要是各种蔬菜,动物肝脏,蛋黄等,食物中的天然叶酸的吸收率较低,加上烹调过程中损失,育龄妇女叶酸缺乏较为普遍,初步估计大约有1／3的妇女有不同程度的缺乏,这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善.妇女在孕前三个月开始,每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量,过量的吐酸会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏.每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克.
      建议最好咨询下医生!
      

      只需每日补充400微克的叶酸就可以了,现在市面上有很多这样的产品,最好是从孕前三个月开始补充,一直到怀孕三个月,也可整个孕期一直服用.多吃动物肝.酵母及绿色蔬菜.
      

      怀孕前三个月开始中,一直到妊娠三个月为止.每天服用0.4毫克斯利安叶酸片,是为了预防胎儿神经管畸形.
      多吃新鲜蔬菜瓜果,饮食多元化.做好孕前检查,孕期定期孕检,这都有助于生个健康聪明的宝宝!
      
      
      以上是对“孕妇缺少叶酸要补什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！