睡觉多梦怎么办？

      与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.

      你好,多梦与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量.
      以上是对“睡觉多梦怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好 考虑是神经衰弱 建议口服安神补脑液和谷维素 加强体育锻炼作息要规律.按时睡觉,少熬夜.

      这位患者你好，首先只有对导致多梦易醒的原因有一定的了解，再找到病因后，才能在生活中有所预防，更好的治疗。总是多梦易醒，主要和你所处的环境、压力过大、心理情绪以及人的体质有关。
      生活中要注意劳逸适度，改变不良的生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。可以经常参加一些活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。上床睡觉前最好用温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
      此外，自疗不能依赖药物，应该注意消除引起的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。
      同时忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。适量吃一些有助于神经功能的食品。如鱼、牡蛎、虾、猪肝、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，也有助于提高睡眠质量。
      经过合理的调理和保健，这些症状会慢慢消失的，但是对于患有多梦易醒的患者，最好到正规医院接受治疗。

      您好，其实晚上多梦易醒是最为常见的症状，这种症状就属于失眠症的范畴。
      梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。整夜做梦确实是自我感觉，绝不是功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。而易醒则更加表明睡眠质量多为浅睡眠，所以容易受到外部环境的影响。
      人体自觉多梦易醒表明睡眠过程中浅睡眠阶段很多，而浅睡眠对于我们休息的帮助是非常有限的。大多人晚上睡觉多梦的主要原因在于浅睡眠，正常人睡觉的开始会进入浅睡眠，在进入深度睡眠，最后在进入浅睡眠到醒来，正常人睡觉的同时大脑也在不停的进行造梦活动，只是身体进入深度睡眠没有印象也没有记忆，所以我们会察觉不到。
      晚上多梦易惊醒可以平时多吃一些蔬菜，水果，青色的入肝,黑色的补肾，有凉血，补血，強肝，加强肝肾功能的作用，对你的失眠会有很大的帮助。
      而晚上睡觉多梦常常是由于精神负担过重导致的，所以白天最好不要过度的给自己施加压力，适当的进行解压，可以晚上进行一定量的运动，这样可以帮助身体进入深度睡眠，也可以在睡觉前喝点红酒，不但可以软化血管，减缓新陈代谢，同时也可以辅助睡眠的作用。
      所以，出现这种情况不要过于担心，首先要把心态放平稳，这样才有助于治疗。

      你好，你的多梦易惊醒的症状属于失眠，而引起失眠的原因主要是工作或学习的高压造成的心理紧张、忧虑造成的。现在越来越多的人为各种事而忧心忡忡，从而使睡眠质量下降。
      睡眠不好首先要看睡眠的环境是不是舒适，比如说是不是冷了或热了，被子是不是裹得太紧了，光线是不是太强，周围是不是太吵等等。如果排除这些外在原因，睡觉还是不踏实，就可能是缺钙导致的。缺钙会引起神经兴奋性增加，会导致睡觉时不安稳。缺钙还容易夜惊、多汗、烦躁，所以需要及时的补充钙质，平时可以多晒太阳，夏天在阴凉处接受太阳照射，还要补充一定剂量的维生素D以帮助钙质吸收。
      另外，晚上八点以后，就不要再做大量活动了，或做一些容易引起情绪兴奋的事，以免睡觉前过度兴奋，身体休息了，大脑还处在兴奋中，影响睡眠质量。
      所以，凡事都要掌握好一个度，只有切实的根据自身的情况出发，才能很好的达到治疗的效果。
      以上是对“睡觉多梦怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      出现这些症状属于神经衰弱的，一般主要是由长时间熬夜，或者是饮食起居不规律，都是有关系的。
      指导意见：
      出现这种情况是可以口服安神补脑液调理观察的，平时多吃一些含维生素多的食物，都有利于改善症状的，要注意避免长时间熬夜。

      病情分析：
      上述情况是多梦的，这种情况应该属于植物神经功能紊乱，和精神紧张，压力大有关
      指导意见：
      建议注意放松心情，减轻压力，避免精神紧张，药物方面可以给予口服养血安神片进行治疗的。

      你这个情况目前看一般是由于肝热造成的可以喝点中药进行治疗。建议你平时注意忌食辛辣刺激性食物。适当的可以喝点枣仁安神胶囊进行治疗。

      失眠了,人们一般都采用吃点安眠药来治疗失眠,其实除了吃药外,生活中的一些安神食物也具有治疗失眠的功效,您不妨一试.1.牛奶，性味甘,平，牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果,一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用是逐渐加强,特别是
      下半夜睡得更香更甜.
      2小米又称粟米,性味甘咸,凉.陈粟米性味苦,寒.补虚损,开肠胃”.其功用在于“健脾,和胃,安眠”饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关.色氨酸能促使大脑神经细胞
      分泌出一种使人欲睡的血清素-5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制 ,人便产生困倦感觉.
      大脑神经细胞分泌出这种物质越多,人就越感到困倦.小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,
      每百克食部含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的.
      3百合有润肺止咳,清心安神之功效.临床多用于治肺痨久咳,咳唾痰血,热病后余热未清, 虚烦惊悸,
      神志恍惚,脚气浮肿.对更年期综合征引起的心悸,失眠,多梦有较好疗效.
      4灵芝,性味甘,微苦,微温.有益气,养心安神,止咳平喘之功效.用于心气虚或气血不足的失眠,
      心悸,健忘等症.灵芝为味甘,平和之品,能益心气,宁心神,增智慧,故治上述诸证,
      并可广泛用于一切虚劳体弱之症.