吃什么可以去黑眼圈？

      您好,平时注意保证充足的睡眠,可以用眼贴的,

      鸡蛋
      由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质恰恰又能促进细胞再生.因此,经常食用鸡蛋可增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的.但因人体每日最多只能吸收2个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过2个.另外,特别提出有些人习惯食用生鸡蛋,其实,这种方法是不正确的.生鸡蛋不仅不易消化,而且还含有大量细菌,因此建议大家还是食熟鸡蛋为益.瘦肉,禽蛋,水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成.但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好.
      芝麻
      芝麻富含对眼球和眼肌有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成.
      胡萝卜
      胡萝卜是增加维生素A摄人量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈.此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力.其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏,奶油,禽蛋,苜蓿,杏等.
      海带
      铁质是构成血红蛋白的核心成分.因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力.而海带富含铁质,所以经常服用海带也能缓解黑眼圈为你带来的困扰.其他含铁质丰富的食物还有动物肝,瘦肉等.