我想一个月减十斤

保密 | 0个月悬赏20个健康币 2009-07-30 10:43:40 3人回复来自

健康咨询描述：我想一个月减十斤下面是我的运动计划请专家们多给点建议.
我每天晚饭后一小时,晃呼啦圈一小时.在原地跑步一小时.我很少吃肉.也不吃零食.只吃点米饭,蔬菜.每天6点后不在吃东西了.每天睡眠7小时.
这样坚持一个月能减掉十斤吗?
还有我上次看到说晚上8点后喝水也会长胖这是真的吗?

晚上在做15分钟的空中蹬车运动,在组破10分钟抬脚运动..

发表于2009-7-30 12:07:37

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sd飞医生其他帮助网友：215

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2009-07-30 11:00:15 我要投诉

您好人体的情况是不太相同的建议减肥不要过多的心急的减肥合理的安排运动食谱减肥首先要放松心情建议8点之后不要喝水会造成第二天的水中

康健钦医生其他帮助网友：492称赞：13

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2009-07-30 11:07:40 我要投诉

您好,只要有这个恒心坚持一定会有效的,但不能说一定能减到你所想的,每个人都会有不同的效果,并不是说喝点水酒能长胖的,希望您健康快乐

周磊汝南县第三人民医院医师擅长: 颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、面神经麻痹、脑血管后帮助网友：44311称赞：1999

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2009-07-30 12:09:35 我要投诉

      你好,减肥建议少吃多运动,夜晚睡前不要加餐.你可以不运动,但吃是很重要的.


      以上是对“我想一个月减十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！