用脚尖跑步能瘦腿吗？

      你好,用脚尖 跑步不能瘦腿,还容易导致跟腱炎.最好是选择一下方法来瘦腿：
      瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张,水肿,肌肉萎缩.
      瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节.这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量.
      瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次.此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛.
      瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直,低头,身体向前弯.用双手扳足趾20次~30次.此法能练腰腿,增脚力.
      瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动.这样可强健下肢关节肌肉.
      瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次.具有防虚火,舒肝明目之功效,可以防治高血压,晕眩,耳鸣,失眠等症.
      瘦腿秘诀7.暖足：俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保持双足温暖.这样能使全身血液畅通.