怎么样瘦胳膊上的肉呢？？
健康咨询描述： 胳膊上有好多肉肉··怎么运动 或者吃些什么 可以让胳膊变瘦呢···请说的详细点哈
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瘦手臂方法很多,这是我认为有效的给你参考吧
起始姿势
两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃.将其高举
过顶后,屈肘,让前臂向后下垂.全身直立或坐在凳上.
动作过程
两上臂贴近两耳,保持竖直,不摇动.收缩三头肌,
逐渐伸展肘关节,把前臂向上挺伸,直到臂部完全伸直,
三头肌彻底收紧.静止一秒钟,再屈肘,让前臂徐徐下垂
到开始位置,使三头肌尽量伸展.
呼吸方法
挺伸前臂时吸气,屈降时呼气.
注意要点
挺伸前臂时切勿摆动上臂.
局部减肥服药效果不明显.你可以试下,1）用可大乐瓶装满水,然后左手右手各举一个,每天举一定时间,效果很好.但是医学证明这样的局部减肥低于四十分钟时无效的.当然你可以用哑铃代替可乐水瓶.2）用保鲜膜包好上臂,要紧,然后做跑步状,打羽毛球或跳绳都可以起到很好的效果.3）练瑜伽又不累效果又好,但很难见效慢.4）最后一个我不赞成,减肥药.有种效果很好,全身都瘦了,包括胳膊.但副作用有点大.
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