請問吃什麽可以減肥???

      可以吃苦瓜.最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
      

      您好,一般的减肥药物和减肥茶都有一定的副作用,且会反弹,建议您运动减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,保证充足睡眠.
      
      

      新鲜蔬菜,水果,豆制品,奶制品,粗粮,瘦肉,坚果等自然健康的食物,都有助于减肥,可以放心地吃.
       另外,我们应该多关注总体的饮食是不是已经多于我们需要的,看看总体饮食是否营养均衡.只有总体饮食适量,营养均衡,才能有效,持续地减肥.而如果只吃某一种东西,容易营养缺乏,因为任何一种食物都不能给我们提供需要的所有营养；另一方面,这会让我们对总体膳食缺乏认识.
       所以,多多选择健康自然的食物均衡饮食,这些都有助于我们成功减肥.
      
      以上是对“請問吃什麽可以減肥???”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      节食即可.多活动.多吃清淡食物,蔬菜,水果,如香蕉,青菜,可以治便秘.需要长期坚持.生吃苦瓜也可以,但要适量,每天不超过一根.
      

      茶叶水会导致便秘,避免多喝.更嚴重的便秘或其他副作用倒不会.
      

      你好,每天早上空腹喝一杯温开水,最好放些蜂蜜,既可以通便又对皮肤好.多喝绿茶也可以减肥,还有每天用手顺时针和逆时针各按摩肚脐100次,早晚各一次.木瓜有很好的减肥作用,可以多吃,零食是一定不能吃了.
      

      苦瓜可以拌着吃,切条后放醋一举两得,
      绿茶很适合想减肥的便秘人士,想减肥首先戒掉零食,那些东西可都是高热量低营养的哦,一小块夹心的饼干比一大碗米饭热量还高呢.
      食物嘛 苹果,香蕉,黑芝麻,生花生,葵花籽,猕猴桃,木瓜,玉米,蜂蜜,红糖,红小豆,黄瓜,西红柿,菠菜,芹菜,韭菜,紫菜,海苔,羊肉,鱼肉,去皮鸡肉等,
      告诉你个最好的法子,把红小豆和薏苡仁放一起用暖瓶泡一晚,第二天喝水吃豆,不仅减肥效果好,还能美白,改善睡眠质量,还能通便,开始吃不惯,可以放蜂蜜（又可以通便）.