哺乳期可以转呼拉圈减肥吗
女 | 28个月 2009-08-10 18:10:40
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健康咨询描述： 了,比怀孕之前胖了40斤了,因为要给宝宝吃奶,想减肥,又怕对宝宝有影响,请问可以转呼拉圈吗?
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2009-08-11 14:45:04 我要投诉
你好,如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应.
为了有足够的乳汁供应,所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量.哺乳时,每日所需的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3客富含蛋白质的食物）,从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重.
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