请问有什么好办法吗？

      病情分析：
      你好，健康又安全的方法是多补充一些雌激素，通过食物来改善，比如说多吃一些大豆类的食物
      指导意见：
      另外的话，平时可以多些运动，热敷，按摩，还有保持充足睡眠来改善，可以多吃一些木瓜蹄螃，都有利于改善的。
      

      加强锻炼，适当饮食，使身体稍微丰满一些，就会好一些了。
      
      以上是对“请问有什么好办法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！