我身高1.62但是现在体重

      首先要弄清发胖的原因.要使自己减肥,就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量.严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键.一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖二是中午一定要吃饱.中午不吃饱,晚上必然饿三是晚上一定要做到尽量少吃肉食,甜食,油炸食品,喝些清淡的面汤,米汤就可以,不要喝咸汤.2,坚持晚饭后快步走半个小时以上.3,不吃甜食. 4,进食速度要慢.
      

      你好,你现在的体重是偏胖的,需要减肥.减肥最好的方法是进行有氧运动,每天进行2小时的散步,慢跑,游泳,跳绳等都可以减肥,减肥期间应该注意少吃高热量和高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,尤其是黄瓜,肚子方面需要注意收腹.