如何使双腿长长？

      一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
      

      您好
      步骤一：打松结实小腿：平时可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每遍可做5分钟.也可以市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛,浸泡完也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环.
      步骤二：加强消脂收紧运动：小腿用力向上踮起,令整个人提高,有节奏的重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起,下压,做到有点酸痛的效果更好.可以一只手扶支撑物上,以保持平衡.
      两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直.重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长.
      步骤三：最后冲刺瘦腿物：当然要加速瘦腿的效果,不妨买一些瘦腿膏,瘦腿用品.能有瘦腿之余更有滋润的作用.
      注意事项：如果你是肌肉型的,不要跑步,不要骑单车,这些方法会使你的小腿更加的粗壮,尽量避免穿高跟鞋,因为高跟鞋是一直踮脚尖的,使得小腿肌肉时刻都很紧张,肯定小腿会越来越粗的.