感觉很严重,都3个星走路时还是感觉有点痛,跑是不可能的了
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2009-08-21 21:57:40
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健康咨询描述： 感觉很严重.都3个星期了.走路时还是感觉有点痛.跑是不可能的了.是不是韧带纽到了? 要是扭到韧带了该怎么治疗?
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2009-08-22 12:28:56 我要投诉
这个情况您要注意了,一般三个星期内如果只是轻伤,没有上到筋骨就可以恢复的了.脚踝扭伤多数是外侧韧带拉伤,严重的会马上肿起来.
您这个情况应该是伤到韧带了,建议到医院检查一下有没有伤到骨头,如果只是伤到韧带就可以敷些消肿活络的药回家治理就行了,不必太担心,处理得当很快就可以恢复的.
1,尽量少点走路,多休息不要乱动脚踝；
2,按摩放松,适当的拉伸一下；
3,热敷,温度要适当,不要太高,太低也达不到效果；
4,脚消肿后可以适当的慢慢跑,不要跑的太久,10分钟就行了,用后脚跟先着地,脚尖不要发力过大,只要是锻炼恢复作用.
5,配合针灸效果会好很多,希望能帮到您.
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