我觉得自己是经常手淫遗精引起的

      对手淫要正确对待,以预防为主,应用精神治疗,心理疏导的方法,克服思想过于集中.注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟,酒,咖啡,辛辣之品.养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激.如有生殖系统炎症,服用消炎药等对症治疗,消除患者的不适.
      

      你好!你这由于过度手淫造成的精血亏虚,或阴津耗损,舌体失养,舌面萎缩所致.经验一定要戒除手淫,１将注意力集中在学习和工作上.２培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉.３减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视.４对过度自慰的危害要有正确的认识,把自己从自慰有害的精神压力下释放出来.只是戒除手淫是不能痊愈的.一定要找中医用中药治疗
      

      你的情况需要注意节制手淫或者性生活并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可,必要的时候需要在专科医生的指导下进一步检查明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康,你的情况停止手淫裂纹舌就能完全愈合的.
      
      以上是对“我觉得自己是经常手淫遗精引起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！