动脉硬化食疗管用吗..

      朋友你好,你这情况食疗很有帮助的.①减少对脂肪的摄取：应少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾,肝,肾和其他内脏,蛋黄等.
      （2）不吸烟并防被动吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大,变厚,殃及正常的舒缩运动并可致"好"血脂HDL下降.
      （3）坚持适量的体力活动：体力活动量需根据原本身体情况而定,要循序渐进,不宜勉强作剧烈运动,每天最好坚持不短于30分钟的活动,可"一次性完成"或分3次进行,每次10分钟.依个体条件进行跳绳,保健体操,打太极拳,骑车,步行,修花剪草,拖地,干家务等.
      （4）释放压抑或紧张情绪：慢性忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速,血管收缩,血压上升,血流减少.
      

      动脉硬化的饮食治疗
      动脉硬化性疾病是发达国家人口死亡的主要原因.我国此病的患病率也在不断增加.饮食因素是主要的相关因素.流行病学也表明,居民的饮食组成不同可以影响其发病率.因此,饮食调养是预防动脉硬化的主要措施.
      (1)摄入的热量必须与消耗的能量相平衡,最好把这种平衡保持在标准体重范围内.如果超重,就不仅要减少热量摄入,还应该增加体力活动,加强能量消耗.
      (2)重点减少食物中动物脂肪和蛋白质,每次进餐都要严格控制肉类食物.因为即使是最瘦的肉也含10－20％的动物脂肪,应该从食用肉中消除多余的脂肪,把脂肪摄入量减少到最低限度.不要吃鸡皮,因为鸡皮所含脂肪比例高.一星期内吃猪,牛肉不超过3次,其他时间最好是鸡或鱼(不包括水生贝壳类),因为这些所含的饱和脂肪酸少于猪,牛等肉类.
      (3)对肉或鱼最好烧,烤或烘,不要用油煎或炸.因为烧,烤,烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪.
      (4)降低胆固醇的摄入量.每日不超过三个蛋黄(包括其他食物),水生贝壳类(龙虾,小虾,牡蛎)每月最好仅吃2－3次,少吃肝,肾和其他内脏,因为,内脏中含有大量的胆固醇和脂肪.
      (5)少用或不用蛋黄酱拌色拉.最好用醋或酱油等,多用植物油烹饪,少用动物油和黄油烹调.
      (6)不食或少食奶油,糖果或酸味饮料,少吃甜食,少吃精制糖,多吃标准粉,少吃精粉.这样可以改善消化能力,降低热量摄入,也减少了肠道对脂肪和胆固醇的吸收.
      (7)限制上述饮食亦不会缺乏营养.蔬菜,水果和各类食物中含有大量碳水化合物可以向人体提供热量.也就是说,各类食品以及黑面包,糙米,蚕豆,豌豆,胡萝卜,绿叶蔬菜和新鲜水果,桃子,梨,苹果(最好带皮),含有人体所需要的全部营养成分.在不提高血液胆固醇的情况下,供给人所需要的全部热量.
      (8)吃饭要定时,两顿饭之间不要加小吃,如果非吃不可的话,可吃些苹果,生胡萝卜,饼干或其他不提供脂肪含量的食品.
      (9)饮咖啡,茶和含咖啡因的饮料要适当.这些饮料刺激大脑,心脏和循环系统,而且刺激胃酸分泌,使人感觉饥饿.口渴时最好喝天然果汁,无咖啡因的咖啡,脱脂牛奶和水.
      合理的饮食能够预防并缓解动脉硬化的症状,但要治疗动脉硬化症还需要科学地用药.实践过程中发现,运用口服速效救心丸治疗脑动脉硬化获得了满意的效果.速效救心丸的行气活血,通窍止痛特性对气滞血瘀所致的脑动脉硬化有较好的疗效.