运动完多久可以喝水

      你好，每次运动完之后可以稍作休息，不要喝过凉的水，要喝一些温的水，及时的补充水分。运动量也要循序渐进，不要过于激烈，饮食方面要营养全面，不要过于辛辣刺激。
      

      你好,一般最好在休息到三到五分钟左右再坐下喝水吃东西之类的.因为你如果刚经过剧烈的运动之后在呼吸不止的情况下从下会使得身心被气所阻压着,因此对人体伤害也是有一定的程度的,所以小朋友们可不要轻易这样做哦,最好是喝温开水.
      
      以上是对“运动完多久可以喝水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好
       一般运动完半个小时就可以喝水. 一：最好在纯净的食用水（矿泉水或凉白开）内加（0.7%-0.9%）的食用盐,这样可以及时补充体内流失的盐份.
       二：在喝水的时候不要喝得过猛,第一口水漱口之后吐出.之后每喝一口水都应该在口腔内轻漱几秒后再缓慢喝下.这样做不但可以很快就能解渴,而且能有效地控制自身的饮水量!有效地避免你在运动后喝水的腹涨与疲惫感.
       三：在没有生理盐水的情况下,也可以喝普通饮料（避免碳酸饮料）喝法同上.
      

      运动中大量出汗,如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水.
      在长时间的运动锻炼中,特别是在夏天,更要注意饮水.
      补水的最好办法是少量多次,运动中每15--20分钟饮水150-200毫升,每小时总饮水量不要超过600毫升.这样既可以保持体内水平衡,又不会因为大量饮水增加心脏和胃肠负担.
      运动后补水也要采取少量多次的方法.由于水分流失的同时,体液也在丢失.因此可以选择补充一些运动饮料（稍加盐的凉水或低糖饮料亦可）