我打羽毛球时小腿突然疼痛,几个

      你好,根据你的情况一般考虑有可能是小腿抽筋引起的可能性大
      是需要补补钙和多晒晒太阳是可以的
      注意运动时不要动作过于大的
      以免抽经引起韧带拉伤的
      

      你好,是因为长期不运动,突然剧烈运动的原因.物质的代谢,在剧烈运动中,氧气的消耗量大增,但是呼吸系统肌肉在剧烈运动时是无氧呼吸,,而人体细胞进行无氧呼吸会产生乳酸,乳酸大量积累就会造成肌肉酸痛.
       按摩,洗热水澡,多吃蔬菜来解除.运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法.可选在运动结束后或运动当晚睡前进行.从轻按开始,逐渐过渡到推拿,揉捏,按压和扣打,再配以局部抖动使肌肉伸拉.